Општо

Важноста на појадокот

Важноста на појадокот


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Појадокот исто така може да се опише како гориво на метаболизмот, кој гладува цела ноќ. Може да се започне денот енергично со појадок по долго време на глад од 10-12 часа. Нутриционистот Гамезе Алтансои споделете со оние кои се iousубопитни за појадокот.

Зошто појадокот е толку важен?
Еден од најважните извори на енергија на кој му е потребен на метаболизмот цел ден е појадокот. Може да се дефинира и како гориво на метаболизмот што изгладнува цела ноќ. По долго време на глад од 10-12 часа, денот започнува енергично со појадок. Доколку појадокот не се направи, шеќерот во крвта ќе се намали, а како резултат на постојаното чувство на глад во текот на денот, консумирањето повеќе храна од потребното ќе предизвика да имате потешкотии во концентрацијата. Покрај тоа, прескокнувањето на оброците е многу штетно за метаболизмот, кога ги прескокнувате оброците, телото претпочита да се чува наместо да гори повеќето хранливи материи што ги консумирате. Оваа состојба предизвикува проблеми со тежината со текот на времето.Што треба да биде добар појадок??

Оброк за појадок; Треба да се состои од храна богата со протеини и растителни влакна (растителни влакна), балансирана во јаглени хидрати, богата со минерали од железо и калциум и умерено содржина на маснотии.

Кои се идеалните примери за појадок за дете?

1) Појадок со леб, сирење, маслинки, џем или мед и мала количина путер. Во прилог на овој појадок 2-3 пати неделно треба да се консумираат јајца.
2) тост или сендвич
3) житарици за појадок
4) Омлет од сирење
5) Домашна крофна со сирење или компир

Покрај овие примероци за појадок, треба да се претпочитаат млечните или свежо исцедените овошни сокови. Ако вашето дете вози рано наутро, или ако не станува доволно рано наутро, може да го прескокне појадокот и да му даде сендвич за кој ќе се грижите секој ден.

- Како треба да биде добар сендвич?

  • Само сирење (можете да претпочитате сирења кои можат да се шират на леб. Особено сирењата од овој стил се исто така достапни во нивните сопствени сорти, како што се доматите и зеленчуковите вкусови),
  • Паста од сирење и маслиново,
  • Со сирење и домати,
  • Со сирење и зелена пиперка,

• пушеле салама или мисирка. (Повремено се претпочита.)


Видео: 15 Things to do in Athens, Greece Travel Guide (Декември 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos