Бременост

Како изгубите тежина додека доите?

Како изгубите тежина додека доите?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1-7 октомври Светска недела на доење için Без сомнение за здравјето на вашето бебе мајчино млеко храната е најдобра. Може ли мајката да изгуби тежина во овој период? Одговори специјалист за исхрана и исхрана на Американската болница, Ајше Коркмаз.

Несомнено, мајчиното млеко е најдобрата храна за здравјето на вашето бебе. Добриот принос на млеко зависи од соодветна и урамнотежена исхрана за време на лактацијата. Потребата за енергија и хранливи материи за време на доењето е малку поголема отколку за време на бременоста. Во овој период се зголемува потребата на мајката за протеини, калциум, железо и течност.

бременост Доколку примените соодветна и урамнотежена исхрана е потребна од вашите енергетски продавници за производство на млеко. Така, со давање млеко, се користат акумулираните масни продавници за време на бременоста и ова ви овозможува да изгубите тежина.

Кога доите, треба да добиете доволно енергија, протеини, минерали и витамини за секретирано млеко. Затоа, многу е важно да јадете правилно во овој период.

За да се намали вознемиреноста од губење на тежината по раѓањето, треба да се избегнува во форма на ирим ќе изгубам тежина и покрај тоа сонра за време на бременоста. Целното зголемување на телесната тежина за време на бременоста треба да биде 1-1,5 кг месечно. така постпартално губење на тежината ќе биде полесно. Нашата прва цел во овој период; Барем првите 6 месеци од нашето бебе треба да се хранат само со мајчино млеко. Доволно количество мајчино млеко, како исхраната на мајката, така и Фреквенција на доење заедно со мајката да се држат настрана од стресот. Затоа, особено за првите 6 месеци на слабеење не треба да бидат многу строги диети. Тоа оди со 6-7 кг бебе со раѓање. Потоа, насочено слабеење треба да се остави за првите 6 месеци.

Бидејќи се направени и строги и контролирани диети млеко количина и квалитетот на млекото. Се разбира, десертите со шеќер, храна во компот за која се смета дека го зголемуваат квалитетот и количината на млекото, само се враќаат на мајката со вишок тежина. За контрола на тежината во првите 6 месеци, треба да се следат следниве препораки:

• Конзумирајте само 2,5-3 литри течност на ден како вода.
• Кога сакате многу сладок десерт, претпочитајте млечни или овошни десерти.
• Избегнувајте прекумерна масна храна.
• Создадете мала и честа диета.

Меѓутоа, кога бебето ќе започне да јаде дополнителна храна после 6 месеци, бавно слабеење како што се 1-2 кг месечно може да се примени во програмата за исхрана, но оваа програма треба строго да ја контролира диететичар.

Лажните диети, особено во овој период, можат да предизвикаат мајката да стане недоволна во однос на хранливите елементи за време на бременоста. Доење вашата потреба за калциум се зголемува за 80%, а потребата ви е 1000 - 1200. Ова е еквивалентно на додавање на 3-4 чаши млеко-јогурт и сирење на ден. Затоа, треба да земете доволно калциум, калциумот потребен за одржување на содржината на калциум во млекото на бебето се зема од вашите коски и тоа негативно ќе влијае на здравјето на вашите коски во подоцнежните години. Несоодветниот внес на калциум може да предизвика и забен кариес.

Затоа, ако следите строга и еднострана диета наместо да ги пополните повторно исцрпените продавници по бременоста, ова ќе предизвика здравствени проблеми за подоцнежните години. Покрај тоа, квалитетот и количината на вашето млеко ќе се намали. Затоа, програмите за исхрана треба да се следат под контрола на диететичар.

Можете да кликнете на врската подолу за да ги видите производите во категоријата пумпи за градите.

//www.e- / категорија / gogus_pumps


Видео: Noobs play EYES from start live (Февруари 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos