Здравје

Деца кои често се разболуваат

Деца кои често се разболуваат


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Направете вашите деца да сакаат млеко
Калциумот, кој е најважниот минерал за структурата на коските, е еден од основните градежни блокови на развојот на децата. Во првите години од животот, калциумот земен со мајчиното млеко обезбедува здрав развој на коските кај децата и штити од остеопороза што може да предизвика ризик во подоцнежните години. Барањата за калциум кај деца пред пубертетот се смета дека се 800 мг на ден. За да се задоволи оваа потреба; Многу е важно децата да ги стекнат хранливите навики на млеко и млечни производи, кои се најважните извори на калциум во раниот период.

Редовната физичка активност е неопходна за здравјето на коските кај децата
Со цел да се одржи здравјето на коските во детството, да се земе витамин Д за живот, особено за време на повојувањето, да се обезбеди дека продавниците со витамин Д се доволни за бремени жени и да се обезбеди внес на калциум да биде 1200-1500 мг / ден, особено во адолесцентната (9-18) возрасна група. потребна е редовна физичка активност. За таа цел, исхраната на млеко и млечни производи богати со калциум треба да се потенцира во училишните програми и активности како што се скокање, скокање, трчање и гимнастички движења треба да бидат вклучени повеќе во часовите за спорт.

Внесувањето на протеини е важно за здрав развој на децата
Протеините играат важна улога во растот на децата. Во урамнотежена исхрана, треба да се претпочита дека околу 15% од енергијата е изведена од протеини. Потребата за протеини кај децата не е неопходна само за санација и реконструкција на ткивата, туку и за раст и развој на организмот како кај возрасните. Протеините се од големо значење во растот и развојот на клетките, во зајакнувањето на имунолошкиот систем, во проучувањето на метаболизмот и во формирањето на мускулите, коските и крвните клетки.

Грижете се за квалитетен внес на протеини, така што вашето дете не се разболува често
Недостаток на протеини најчесто се забележува кај деца на возраст од 6 месеци до 5 години, во тој случај растот запира и телесната тежина почнува да се намалува. Како што се намалува отпорноста на телото, веројатноста за развој на болести се зголемува; болести траат долго и се сериозни. Недостаток на протеини не е поврзан само со количината на земен протеин, туку и со квалитетот. Возрасните можат да ги задоволат своите потреби со растителен протеин со низок квалитет; но животинскиот протеин со добар квалитет е од суштинско значење за децата. Бидејќи 90% од развојот на мозокот е завршен до 5-годишна возраст, недостаток на енергија и протеини во овој период, исто така, негативно влијае на развојот на интелигенцијата. Бидејќи протеинот е неопходен за производство на крвни клетки и хемоглобин, недостаток на протеини исто така може да доведе до анемија.

Исхраната количина на протеини се среќава за деца:
· Деца од 1-3 години: 15-18 гр. потребата за протеини; Може да се обезбедат 1 чаша млеко или јогурт +1 сирење со сирење + 2 ќофтиња до пилешко месо, месо, риба.
· Деца од 4-6 години: 20-25 гр. потребата за протеини; Може да се обезбеди 1 чаша млеко или јогурт +1 сирење со сирење + 3 ќофтиња до пилешко месо, месо, риба.
· Деца 7-9 години: 26-38 гр. потребата за протеини; Може да се обезбедат 2 чаши млеко или јогурт +2 сирење со сирење + 3-4 ќофтиња до пилешко месо, месо, риба.
· 10-13 години стари девојчиња: 39-45 гр. потребата за протеини; Може да се обезбедат 2,5 чаши млеко или јогурт +2 кутија со сирење + 3-4 ќофтиња до пилешко, месо, риба.
· 10-13 години старо момче: 39-60 гр. потреби за протеини, може да се обезбедат 3 чаши млеко или јогурт +2 кутија со сирење + 3-4 ќофтиња до пилешко, месо, риба.


Видео: МТСП: Се воведува еднократен надомест за прво, второ и трето дете (Декември 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos