Општо

Нутрициони совети за спречување на анемија на недостаток на железо

Нутрициони совети за спречување на анемија на недостаток на железо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Анемијата со недостаток на железо обично се јавува како резултат на неухранетост. Воведувањето на хранливи материи за време на повојувањето, несоодветниот избор на хранливи материи, присуството на хранливи материи кои влијаат на апсорпцијата на железо (чај, храна богата со фитати, итн.), Рано појавување или прекумерно консумирање на кравјо млеко е причина за анемија според возрасните групи.

За да се спречи анемија со недостаток на железо:

Ако вашето бебе зема мајчино млеко, не започнувајте дополнителна храна пред 6-ти месец. Ако постои состојба што спречува доење и бебето зема млеко со формула, треба да се осигурате дека дополнителната храна не надминува 4 месеци.

Изберете соодветна храна. Ironелезо, најбогата храна пилешко, риба и црвено месо. Ова е проследено со сушени мешунки, јајца, семе од масло, зелен лиснат зеленчук и сушено овошје. Покрај тоа, храна збогатена со железо со лажици, житарки…

Да се ​​вклучат различностите во храната

Количината на млеко или јогурт не треба да надминува 500 мл.

Хранливи материи како што се слатки, кола, чај, кафе.

Јадете највисок извор на железо 3-4 пати неделно.

Со цел да се зголеми апсорпцијата на железо, хранливи материи богати со железо


Видео: Топ 5 антиоксиданси и нивната важност за здравјето (Декември 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos