Исхрана

Исхрана на кандидати кои работат мајки

Исхрана на кандидати кои работат мајки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мајките кои работат со очекување треба да се залагаат за да обезбедат соодветна и урамнотежена исхрана. Целта не е само да се обезбеди нормален раст и развој на бебето, туку и да се заштити нивното здравје.
Доколку мајката што чека не добие доволно исхрана, таа добива недоволни групи на храна;
-Kansızlık
- Расипување на забите
-Сеење, деформација на коските
прекумерна акумулација на вода во организмот поради недоволно внесување на протеини. Исто така, има мала тежина при раѓање и предвремено родени бебиња. Исто така, може да се види дека бебињата не го комплетираат развојот на мозокот.
Ако мајката е претерана;
Тоа предизвикува проблеми при раѓање. Царски рез, обврска за породување или одложен датум на раѓање.
Старите луѓе велат дека треба да храните две лица Не како количина но зголемена потреба за хранливи материи е точно во смисла.

на пример,
Потребни се протеини 45-50g / ден, 60-70g / ден во бременоста, калциум 800mg / ден, 1200mg / ден во бременоста, железо 15mg / ден, 30mg во бременоста, витамин Ц амин 60mg / ден, како што се зголемувања на 70 mg / ден.

Мајка во бременоста
- Енергија
- протеини
- Витамин
- Побарувачката за минерали се зголемува.
Работните мајки не наоѓаат време да јадат многу балансирана диета, понекогаш само празен извор на енергија во содржина на маснотии, шеќер, сол, храната е пропорционална. Сепак, енергијата се зголемува само 300 ккал со бременоста.

Бисквитите, слаткарниците, чоколадото, готовите овошни сокови се лесно достапни, но не балансирани во однос на хранливите материи. Протеините, витамини, минерали треба да се хранат повеќе избалансирани.

4 основни групи на храна
1- Богат е со месо, јајца, мешунки, протеини, железо, цинк и витамин. За време на бременоста, треба да се користат 3 порции секој ден.
2- Млеко, јогурт, сирење Богат е со калциум. 3 порции треба да се користат секој ден.
3- Леб, ориз, булгур, тестенини, односно житни групи Основен извор на енергија. Користете 4-6 парчиња леб и 1 порција ориз или булгур или тестенини секој ден.
4- Свеж зеленчук и овошје се богати со витамини и минерали. Се користат 5 порции секој ден.

Работни мајки

појадок
Јајца од групата 1
Сирење од 2-та група
Леб од третата група
4. изберете овошје или зеленчук или сок или домати од групата.
Ако тој појадува на работното место, тие можат да бидат крофна, сендвич со сирење или тост од сирење наместо да се отворат. Во сендвичот треба да има 1 овошје или зеленчук.

На ручек
1. група месо или пилешко или риба или мешунки
2. јогурт или матеница или tzatziki или млечен десерт од групата
3. ориз или тестенини или булгур или компир или леб од групата
4. Зеленчук или салати можат да бидат избрани од групата. На пример, ако нема 2-та група, пијте млеко ноќе.

На вечера
Месо и пилешко зеленчук од групата 1 и групата 4
Јогурт од групата 2
3. Изберете леб од групата.
Работните мајки беа заменети со бисквити, слатки, чоколади и колачи; млечни производи, месо, суво овошје, свежо овошје, сендвич со сирење, тост, свеж овошен сок треба да направат избори како што се.

Ве молиме, забележете

* Не треба да се пие со оброци бидејќи предизвикува анемија. Чајот треба да се користи 1-2 часа по јадењето и да се додаде со лимон. Треба да се претпочитаат како пијалоци растителни чаеви како липа, нане, камилица и шипинка.
* Другите подготвени храна што содржат адитиви како што се салама, колбас, колбас не треба да се јадат колку што е можно повеќе.
* Витаминот Д е обезбеден со директно одразување на сончевите зраци на кожата. Работните мајки треба да се обидат да излезат за време на паузите за ручек и да прават кратки прошетки.
* Сокови од свежо овошје, матеница, лимонада треба да се претпочита наместо подготвени овошни сокови, сода и пијалоци од кола.
* Меласа е производител на крв. Меласа може да се користи наместо шеќер.
* Пушењето и алкохолот не треба да се користат.
* Зеленчукот и овошјето треба темелно да се мијат.

Контактирајте го Зерин директно
Специјалист за исхрана и диети
Меѓународна поликлиника етилер


Видео: An American Girl: Case Study of Prejudice and Discrimination in America (Септември 2022).


Коментари:

  1. Chaz

    And how to periphrase it?

  2. Ardal

    Предлагам да ја посетите страницата, со огромна количина на информации за предмет на интерес за вас.

  3. Theodore

    Between us speaking, in my opinion, it is obvious. I will refrain from comments.

  4. Kagar

    може ли некој да има линк до добар квалитет?

  5. Gudal

    Сосема во право! The idea is good, I support it.



Напишете порака

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos