Исхрана

Препораки за зајакнување на имунолошкиот систем на детето

Препораки за зајакнување на имунолошкиот систем на детето


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Работи што треба да се земат предвид со цел да се спречи прекумерната телесна тежина и да се задржи силниот имунитет во зима Меморијална служба болница, одделение за исхрана и диети. Пример: aysu aydın Кажа.Во согласност со 5 порции зеленчук и овошје на денИсхраната стил треба да се смета како детелина со четири лисја. Дневно, млеко, месо, зеленчук, овошје и житни култури (леб, булгур, тестенини, ориз) треба да се хранат на избалансиран начин. Вашето дете треба да консумира 2-3 чаши млеко и млечни производи, 5 порции зеленчук и овошје, тенки парчиња сирење и 1 јајце во текот на денот. Општо, корисно е да направите 3 главни 2 закуски.Менталното и физичкото работење на деца кои немаат појадок се намалуваПојадокот е најважниот оброк во денот. Ја регулира дистрибуцијата на енергија во текот на целиот ден. Менталното и физичкото работење на оние кои немаат појадок е ниско. Децата обично не сакаат да појадуваат наутро. Ова се должи на фактот дека тие консумираат храна што предизвикува да јадат премногу калории претходната вечер. Тој не сака појадок затоа што се буди наутро. Затоа, вечерата треба да се храни повеќе светлина.На децата не треба да им се даваат бисквити или колачи на ужинаТреба да се обрне внимание на времето на децата кои ги исполнуваат главните оброци анорексично. Важно е да не се дава храна со висока енергија, како што се колачи или бисквити, за да се потисне гладот ​​на децата во близина на главните оброци. Наместо тоа, овошјето - млеко, сирење - леб или ореви треба да се даде најмалку 2 часа пред главните оброци. Овие намирници им овозможуваат на децата да го балансираат шеќерот во крвта и да управуваат со него до главниот оброк и да јадат главните оброци повеќе апетит.Витамини и минерални складишта на зимскиот зеленчукВо зима, потрошувачката на зеленчук и овошје е од големо значење за зајакнување на одбранбениот систем. Морков, карфиол, тиква, спанаќ, артишок од Ерусалим, зеле од Брисел, црпа, целер, праз, брокула, ротквички зимски зеленчук; јаболко, мандарина, портокал, дуња, калинка, грејпфрут, банана и киви се зимски плодови. Хранливи материи што вашето дете треба да ги консумира во зима:Тиква; Богат е со витамин А, бета-каротин, железо, калиум, натриум, фосфор, калциум и магнезиум. Придонесува за здрав развој на коските кај децата. Проблемот со запек е многу добар. Кога ќе ја земете тиквата, земете ја извалкана и мора да излупите. На овој начин, не ја губи својата хранлива вредност. Бидете внимателни да не готвите премногу во спротивно, хранливата вредност ќе се намали. Можете да користите тиква во вашите оброци и да направите супа.праз; Богат е со витамини А, Ц, К и Б6. Не треба да се консумира премногу бидејќи содржи само висок процент на натриум. Придонесува за развој на коските и ткивата.Земен дијамант; Богата е со железо, витамин Ц, фосфор и калиум. Има ефект на зголемување на отпорноста на телото. Многу е корисно за цревата заради супстанцијата наречена инулин.Блитва; Има апетит, варење и позитивни ефекти против кашлицата.целер; Содржи витамин А, фолна киселина, Б6, Б1, Б2, Ц, Е, К витамини и калциум, калиум, фосфор, цинк и железо. Има ефект на зголемување на менталните и физичките перформанси.Начини да ги натерате децата да сакаат зеленчукОпшто, децата не сакаат потрошувачка на зеленчук. Покрај класичните методи за готвење, овој зеленчук може да го сакаат и децата со различни презентации. Ако детето јаде друг зеленчук и не сака упорно да јаде 1-2 зеленчук, корисно е да не се присилува.Преку традиционалните техники за готвењеЗа оние кои не сакаат спанаќ, може да се направат крепи со спанаќ, пита или јајце спанаќ. Целер, рендан во јогурт со моркови, може да се сервира со ореви или може да се претпочита супа од целер. Празот може да се готви со црвен мулет или да се пече во малку маснотии и да се направи со јајца. Може да се користи во салати или супа со сирење од брокула. Важно е да се оди надвор од традиционалните техники за готвење и да се готви во стилот на кој му се допаѓа детето.Во консумирање овошје, децата не треба да јадат еднообразно овошје. Секое овошје треба да се даде на избалансиран начин во текот на денот. Наместо свежо исцеден сок, овошјето треба да се јаде. Ако сакате да пиете овошен сок за да избегнете губење на хранливата вредност, треба да се пиете веднаш по стискањето.


Видео: Ќе се зајакнува контролата на државните институции кои не ги слушаат препораките (Септември 2022).


Коментари:

  1. Gilles

    Мислам дека грешат. Ајде да се обидеме да разговараме за ова. Пиши ми во ПМ, зборувај.

  2. Zulugul

    Се извинувам, сакав да го искажам и моето мислење.

  3. Oswell

    ДА ДА ДА! ПОТРЕБНО Е ДА ВИДИ СЕ!



Напишете порака

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos